Circuits Fonctionnels Complets
Circuit "EMOM 30"
L'EMOM 30 alterne KB swings, box jumps et burpees sur 30 minutes (3 exercices x 10 tours), un format structuré pour l'endurance HIIT.
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EMOM
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Protocoles HIIT
EMOM (Every Minute On the Minute)
L'EMOM est un protocole HIIT structuré où l'on effectue un nombre fixe de répétitions au début de chaque minute, le temps restant étant du repos.
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