Équilibres sur les mains
Adho Mukha Vrksasana — Poirier (Handstand)
Adho Mukha Vrksasana (poirier) est l'inversion fondamentale sur les mains, développant force, équilibre et courage pour se tenir à l'envers.
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Inversion
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Équilibres sur les mains
Pincha Mayurasana — Équilibre sur les Avant-bras
Pincha Mayurasana (plume du paon) est un équilibre sur les avant-bras qui développe la force des épaules et l'ouverture thoracique tout en cultivant la stabilité.
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Postures de repos et restauration
Viparita Karani — Jambes au Mur
Viparita Karani (jambes au mur) est une inversion douce et restaurative qui favorise le retour veineux, calme le système nerveux et soulage les jambes fatiguées.
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