Pliométrie — Haut du corps
Explosive Push-up to Box
Pompe explosive avec réception des mains sur une box basse pour développer la puissance de poussée avec composante verticale.
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Pliométrie
Articles avec le tag "Pliométrie"
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Sports spécifiques — Circuits de préparation
Volume pliométrique recommandé
Guide de volume de contacts au sol recommandé par niveau pour une programmation pliométrique sûre et efficace.
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Sports spécifiques — Circuits de préparation
Progression pliométrique
Guide de progression des exercices pliométriques du faible au fort impact pour une construction progressive de la puissance.
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Sports spécifiques — Circuits de préparation
Récupération en pliométrie
Principes de récupération entre les séances de pliométrie pour optimiser les adaptations et prévenir les blessures.
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Sports spécifiques — Circuits de préparation
Choix de surface en pliométrie
Guide de choix de surface d'entraînement pliométrique pour minimiser l'impact articulaire et maximiser la performance.
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