5-10-5 Drill (Pro Agility)
Départ au centre, sprint 5 m à droite, toucher le sol...
Départ au centre, sprint 5 m à droite, toucher le sol...
Exécution
- Départ au centre, sprint 5 m à droite, toucher le sol
- Sprint 10 m à gauche, toucher le sol
- Sprint 5 m retour au centre
Séries et répétitions
4-6 passages
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — 5-10-5 Drill
5-10-5 Drill