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Plyométrie & Préparation Physique

Broad Jump (Saut en longueur)

Position squat, balancer les bras...

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Broad Jump (Saut en longueur)

Exécution

  1. Position squat, balancer les bras
  2. Sauter le plus loin possible vers l'avant
  3. Atterrir en squat, stabiliser avant de répéter

Séries et répétitions

4Ă—5

Plyométrie & Préparation PhysiqueEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Broad Jump

Broad Jump

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