Drop Lunge Jump
Debout, reculer un pied en fente arrière...
Mis à jour le
Exécution
- Debout, reculer un pied en fente arrière
- Sauter explosivement depuis le bas de la fente
- Atterrir pieds joints
Séries et répétitions
3×6 par jambe
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Drop Lunge Jump
Drop Lunge Jump