Plyométrie & Préparation PhysiquePlyo Push-upPlyo Push-up.10 mars 2026·Mis à jour le 9 avril 2026Séries et répétitions4×6-8Plyométrie & Préparation PhysiqueEncyclopédieSchémas et illustrationsMuscles ciblés — Plyo Push-upPlyo Push-upTags associésExplosivitéPlyométrie