Push Press
Barre en position rack (sur les épaules)...
Barre en position rack (sur les épaules)...
Exécution
- Barre en position rack (sur les épaules)
- Dip léger des genoux puis extension explosive
- Pousser la barre au-dessus de la tête en utilisant l'élan des jambes
Séries et répétitions
4×5-8
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Push Press
Push Press