Plyométrie & Préparation Physique

Single-leg Hop

Single-leg Hop.

10 mars 2026Mis à jour le 9 avril 2026

Single-leg Hop

Séries et répétitions

3×5 par jambe

Plyométrie & Préparation Physique Encyclopédie

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Muscles ciblés — Single-leg Hop

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