Aller au contenu principal
Plyométrie & Préparation Physique

Squat Jump

Squat à 90°, pause 1 sec en bas...

Mis Ă  jour le
Squat Jump

Exécution

  1. Squat à 90°, pause 1 sec en bas
  2. Saut vertical maximal, bras vers le haut
  3. Réception souple en squat, enchaîner

Séries et répétitions

4Ă—8-12

Plyométrie & Préparation PhysiqueEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Squat Jump

Squat Jump

Tags associés

ExplosivitéPlyométrie
Essai gratuitAnnuaire
Squat Jump — Technique et muscles ciblés | PratiConnect | PratiConnect