Tennis / Badminton — Circuit type
Split step + sprint latéral × 10 par côté...
Split step + sprint latéral × 10 par côté...
Exécution
- Split step + sprint latéral × 10 par côté
- T-drill × 4
- Squat jumps × 10
- Medicine ball rotational throw × 8 par côté
- Lateral bounds × 12
- Band pull-apart × 15
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tennis / Badminton — Circuit type
muscles ciblés