תכנות נוירו-לינגוויסטי (NLP)
NLP, שנוצרה על ידי בנדלר וגרינדר, מדגמת אסטרטגיות מצוינות אנושית כדי להנגיש אותן לכולם. היא מציעה כלים קונקרטיים לשינוי מהיר באמצעות עבודה על ייצוגים מנטליים ושפה.
NLP, שנוצרה על ידי בנדלר וגרינדר, מדגמת אסטרטגיות מצוינות אנושית כדי להנגיש אותן לכולם. היא מציעה כלים קונקרטיים לשינוי מהיר באמצעות עבודה על ייצוגים מנטליים ושפה.
סקירה כללית
תכנות נוירו-לינגוויסטי (NLP) נוצר בשנות ה-70 על ידי ריצ'רד בנדלר (מתמטיקאי ומדען מחשב) וג'ון גרינדר (בלשן) באוניברסיטת קליפורניה, סנטה קרוז. גישתם כללה מידול של המטפלים היעילים ביותר של תקופתם — פריץ פרלס (גשטלט-תרפיה), וירג'יניה סטיר (טיפול משפחתי) ומילטון אריקסון (היפנוזה) — לזיהוי ושחזור דפוסי המצוינות שהובילו להצלחתם.
השם "תכנות נוירו-לינגוויסטי" מסכם שלושה ממדים: "תכנות" מתייחס לרצפים התנהגותיים אוטומטיים; "נוירו" למערכת העצבים ולתהליכים נוירולוגיים הבסיסיים; "לינגוויסטי" לתפקיד השפה במבנה החוויה. NLP משמש כיום בתחומים רבים: טיפול, אימון, חינוך, ניהול, מכירות וספורט עילית.
עקרונות יסוד
- המפה אינה השטח: תפיסת המציאות שלנו אינה המציאות עצמה, אלא מבנה מסונן על ידי חושינו, אמונותינו וחוויותינו
- מערכות ייצוג (VAKOG): כל אדם מעדיף ערוץ חושי — חזותי, שמיעתי, קינסטטי, ריחני, טעמי — לעיבוד מידע
- ראפור: איכות היחסים הטיפוליים נשענת על סנכרון מילולי ולא-מילולי (mirroring) עם הלקוח
- תת-מודליות: מאפיינים עדינים של ייצוגים פנימיים (גודל, בהירות, מרחק של דימוי מנטלי) משפיעים על החוויה הרגשית וניתנים לשינוי
- עיגון: שיוך גירוי-תגובה המאפשר הפעלת מצב רגשי רצוי לפי רצון
- מיסגור מחדש: שינוי ההקשר או המשמעות של חוויה כדי לשנות את החוויה הרגשית
- מידול: זיהוי ושחזור אסטרטגיות מנטליות של אנשים מצטיינים בתחום
התוויות עיקריות
- פוביות (פרוטוקול דה-אקטיבציה מהירה "fast phobia cure")
- חרדה וניהול מתח
- חוסר ביטחון עצמי
- קונפליקטים יחסיים ותקשורת
- מטרות מקצועיות ומוטיבציה
- אבל ופרידה
- הרגלים והתנהגויות לא רצויות
- הכנה מנטלית ספורטיבית
- שיפור ביצועים (למידה, דיבור בציבור)
מהלך מפגש
- חקירת מטרה (15 דק'): המטפל משתמש ב"מטא-מודל" (שאלות מדויקות להבהרת שפה מעורפלת) וב"מודל SCORE" (סימפטום, סיבה, מטרה, משאב, אפקט) להגדרת מטרת השינוי
- זיהוי משאבים (10 דק'): זיהוי משאבים פנימיים (חוויות הצלחה קודמות, איכויות, יכולות) ומשאבים חיצוניים נדרשים
- בחירה ויישום פרוטוקול (20-30 דק'): בהתאם לסוגייה, המטפל משתמש בפרוטוקול NLP אחד או יותר — ריפוי פוביה מהיר (דיסוציאציה כפולה חזותית-קינסטטית), שינוי היסטוריה אישית (ציר זמן), עיגון משאבים, מיסגור מחדש ב-6 שלבים, swish pattern (החלפת דימוי שלילי בחיובי), עמדות תפיסתיות (להיכנס לנעלי האחר)
- בדיקה וכיול (5 דק'): אימות שהשינוי יעיל על ידי בקשה מהלקוח להתחבר מחדש למצב הבעייתי ולהתבונן בהבדלי החוויה
- גשר לעתיד (5 דק'): הלקוח מקרין את עצמו למצבים עתידיים בהם יגייס את משאביו החדשים
וריאציות והתפתחויות
NLP התפתחה מאוד מאז ראשיתה. "NLP חדשה" של רוברט דילטס משלבת רמות לוגיות (סביבה, התנהגות, יכולות, אמונות, זהות, רוחניות). "הנדסה אנושית" של בנדלר דוחפת מידול תת-מודליות לקיצוניות. NLP מערכתית עוסקת בדינמיקות משפחתיות וארגוניות. בטיפול, NLP משולבת לעתים קרובות עם היפנוזה אריקסוניאנית (ממנה נגזרה היסטורית), טיפול קצר מועד או אימון.
התוויות נגד
- הפרעות פסיכיאטריות חמורות לא מיוצבות (NLP לבדה אינה מספיקה ועלולה לערער)
- הפרעת אישיות נרקיסיסטית חמורה (סיכון למניפולציה של הטכניקות למטרות שליטה)
- טראומה מורכבת שלא אובחנה (פרוטוקולים מהירים עלולים לטראומטז מחדש)
- מטפל שאינו מוכשר דיו (NLP הוא כלי עוצמתי הדורש הכשרה רצינית ואתיקה מוצקה)
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.