EFT (טכניקות חופש רגשי)
טכניקה פסיכו-גופנית המשלבת גירוי נקודות דיקור על ידי הקשה ומילולת רגשות, לשחרור חסימות רגשיות והפחתת לחץ.
טכניקה פסיכו-גופנית המשלבת גירוי נקודות דיקור על ידי הקשה ומילולת רגשות, לשחרור חסימות רגשיות והפחתת לחץ.
הצגה
EFT (טכניקות חופש רגשי), הידוע בכינוי 'טאפינג', הוא שיטה פסיכו-גופנית שנוצרה על ידי גארי קרייג (נולד ב-1940) בשנות ה-90. EFT משלבת גירוי נקודות דיקור מרידיאניות על ידי הקשה עם מילולת וקבלת רגשות שליליים.
עקרונות יסוד
פרוטוקול EFT בסיסי:
- 1. זיהוי הבעיה
- 2. הערכת SUD: סולם מצוקה סובייקטיבי 0 עד 10
- 3. משפט הכנה: 'למרות ש[הבעיה], אני מקבל את עצמי עמוקות ובשלמות'
- 4. רצף הקשה: הקשה על 8-9 נקודות מרידיאניות
- 5. הערכה מחדש
התוויות עיקריות
- חרדה והתקפי פאניקה
- פוביות ספציפיות
- PTSD
- כאבים כרוניים
- התמכרויות
- דיכאון קל עד בינוני
- חרדת ביצוע
ניגודי-התוויות
- הפרעות פסיכוטיות או דיסוציאטיביות חמורות
- טראומות חמורות דורשות מטפל מוסמך
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.