Push Press
Push Press.
עודכן ב-
ביצוע
- Barre en position rack (sur les épaules)
- Dip léger des genoux puis extension explosive
- Pousser la barre au-dessus de la tête en utilisant l'élan des jambes
סטים וחזרות
4×5-8
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Push Press
Push Press