Hanging Leg Raise

Overview

Targeted muscles: lower abdominals, hip flexors.

Execution

1. Suspendu à la barre, bras tendus
2. Lever les jambes tendues jusqu'à l'horizontale (ou plus haut)
3. Ne pas se balancer

Targeted muscles

• lower abdominals
• hip flexors

Sets and reps

3×10-15

Variants

• - **Variante facile** : Genoux fléchis