Inverted Row / Australian Pull-up

Overview

Targeted muscles: Dos, biceps.

Execution

1. Barre à hauteur de hanches (Smith machine ou rack)
2. Suspendu en dessous, corps droit, talons au sol
3. Tirer la poitrine vers la barre en serrant les omoplates

Targeted muscles

• Dos
• biceps

Sets and reps

3×12-15