Roue abdominale

Overview

Targeted muscles: rectus abdominis, transverse abdominis, obliques.

Execution

1. Kneeling, mains sur la roue
2. Rouler vers l'avant en gardant le back straight (pas d'hyperextension !)
3. Aller le plus loin possible, revenir en contractant les abdos

Targeted muscles

• rectus abdominis
• transverse abdominis
• obliques

Sets and reps

3×8-12