Sissy Squat

Overview

Targeted muscles: quadriceps.

Execution

1. Standing, se tenir à un support d'une main
2. Monter sur les orteils, pencher le corps en arrière en fléchissant les genoux
3. Les genoux avancent loin devant les orteils

Targeted muscles

• quadriceps

Sets and reps

3×10-15

Precautions

• Requiert de bonnes genoux et de la souplesse