Pushdown

Overview

Targeted muscles: triceps.

Equipment: Poulie haute, barre droite/V/corde.

Execution

1. Coudes collés au corps, avant-bras à 90°
2. Pousser vers le bas jusqu'à extension complète
3. Avec la corde : écarter les mains en bas pour plus de contraction

Targeted muscles

• triceps

Sets and reps

4×10-15