Course à pied

Course continue avec des accélérations spontanées...

Exercice ciblant Quadriceps, mollets, fessiers.

Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).

Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...

10 min échauffement...

Échauffement 10 min footing...

Long Run.