CardioEndurance
Échauffement 10 min footing...
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Échauffement 10 min footing...
Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...
Course continue avec des accélérations spontanées...
Exercice ciblant Quadriceps, mollets, fessiers.
Long Run.
10 min échauffement...
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).