CardioEndurance
Footing / Jogging (endurance fondamentale)
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Course à pied
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CardioEndurance
Côtes (Hill Sprints)
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).
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Sprint 100m / 200m / 400m
Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...
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