Elliptique

Présentation

Muscles ciblés : Quadriceps, fessiers, bras (mouvement complet).

Durée : 30-60 min.

Exécution

1. Mouvement elliptique naturel, utiliser les poignées pour les bras
2. Dos droit, ne pas s'appuyer
3. Varier résistance et inclinaison

Muscles ciblés

• Quadriceps
• fessiers
• bras (mouvement complet)