Elliptique
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, bras (mouvement complet).
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, bras (mouvement complet).
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps, fessiers, bras (mouvement complet).
Durée : 30-60 min.
Exécution
- Mouvement elliptique naturel, utiliser les poignées pour les bras
- Dos droit, ne pas s'appuyer
- Varier résistance et inclinaison
Muscles ciblés
- Quadriceps
- fessiers
- bras (mouvement complet)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Elliptique
quadriceps, glutes, bras (mouvement complet)