Endurance
Articles avec le tag "Endurance"
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Sports et activités cardio
Marche rapide / Power Walking
Vitesse 6-8 km/h, bras actifs qui balancent...
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Sports et activités cardio
Boxe / Shadow Boxing
Exercice ciblant Épaules, core, jambes.
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Sports et activités cardio
Sled Push / Pull (traîneau)
Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).
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VĂ©lo / Cyclisme
Assault Bike / Air Bike
Exercice ciblant Jambes + bras (résistance air).
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VĂ©lo / Cyclisme
VĂ©lo stationnaire (endurance)
Résistance modérée, cadence 80-100 RPM...
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Course Ă pied
Footing / Jogging (endurance fondamentale)
Exercice ciblant Quadriceps, mollets, fessiers.
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Course Ă pied
CĂ´tes (Hill Sprints)
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).
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Circuits cardio sans matériel
Skaters (patineurs)
Sauter latéralement d'un pied à l'autre...
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