Rameur (Rowing Machine)
Rowing endurance
Exercice ciblant 86% des muscles du corps (jambes, dos, bras).
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Endurance
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Sports et activités cardio
Boxe / Shadow Boxing
Exercice ciblant Épaules, core, jambes.
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Sports et activités cardio
Marche rapide / Power Walking
Vitesse 6-8 km/h, bras actifs qui balancent...
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Machines cardio en salle
Tapis roulant — marche inclinée (Incline Walk)
Inclinaison 10-15%, vitesse 5-6 km/h...
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Machines cardio en salle
Vélo couché (Recumbent Bike)
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers.
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