Velo / Cyclisme
Spinning / RPM (cours collectif)
Cours collectif de velo en salle avec coach, variations d'intensite et musique motivante pour un cardio dynamique.
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Endurance
Articles avec le tag "Endurance"
21 articles
Velo / Cyclisme
Velo de route (outdoor)
Sorties longues en velo de route pour un cardio d'endurance en plein air avec travail en cotes et gestion du rythme.
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Velo / Cyclisme
Velo stationnaire (endurance)
Pedalage en resistance moderee sur velo d'interieur pour un cardio efficace sans impact articulaire.
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Course a pied
Long Run (sortie longue)
Sortie longue a allure facile pour developper l'endurance aerobique maximale et preparer les epreuves de fond.
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Course a pied
Tempo Run (seuil lactique)
Course a allure soutenue au seuil lactique pour repousser ses limites d'endurance et ameliorer la vitesse de course.
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Machines cardio en salle
Elliptique
Machine cardio a mouvement elliptique pour un travail complet sans impact, ideal pour les articulations sensibles.
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Machines cardio en salle
Stairmaster / Stepper
Machine simulant la montee d'escaliers pour un cardio intense ciblant les fessiers, quadriceps et mollets.
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Machines cardio en salle
Tapis roulant - course
Course sur tapis roulant avec variations de vitesse et d'inclinaison pour un entrainement cardio controle.
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Machines cardio en salle
Tapis roulant - marche inclinee (Incline Walk)
Marche a forte inclinaison sur tapis roulant, bruleur de graisse redoutable et doux pour les articulations.
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Machines cardio en salle
Velo couche (Recumbent Bike)
Velo en position assise inclinee pour un cardio confortable, ideal pour la recuperation active et les douleurs dorsales.
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Corde a sauter
Corde a sauter basique
Exercice cardio complet et accessible avec corde a sauter, excellent pour la coordination, les mollets et l'endurance.
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Natation
Brasse
Nage technique avec mouvement de bras en coeur et ciseau de jambes, ideale pour travailler les adducteurs et pectoraux.
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Natation
Crawl (nage libre)
Nage la plus rapide et la plus complete, le crawl sollicite le haut du corps, le core et les jambes pour un cardio aquatique optimal.
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Natation
Dos crawle
Nage sur le dos avec mouvements alternes des bras et battements de jambes, ideale pour le dos et les epaules.
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Rameur (Rowing Machine)
Rowing endurance
Rameur a cadence moderee pour un cardio complet sollicitant 86% des muscles du corps avec un accent sur les jambes et le dos.
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Sports et activites cardio
Danse / Zumba
Cours de danse fitness pour un cardio fun et social, travaillant coordination, rythme et endurance.
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Sports et activites cardio
Marche rapide / Power Walking
Marche a allure soutenue pour un cardio doux et accessible, ideal pour la perte de poids et la recuperation active.
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Sports et activites cardio
Randonnee / Hiking
Marche en nature avec denivele pour un cardio doux et un travail des fessiers et mollets au contact de la nature.
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