Brasse
Exercice ciblant Adducteurs, quadriceps, pectoraux.
Exercice ciblant Adducteurs, quadriceps, pectoraux.
Présentation
Muscles ciblés : Adducteurs, quadriceps, pectoraux.
Durée : 15-45 min.
Exécution
- Mouvement de bras en cœur, ciseau de jambes (grenouille)
- Respiration à chaque mouvement de bras
- Phase de glisse entre chaque mouvement
Muscles ciblés
- Adducteurs
- quadriceps
- pectoraux
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Brasse
adductors, quadriceps, pectorals