Cardio

Articles avec le tag "Cardio"

47 articles

Rameur (Rowing Machine)

Rowing endurance

Exercice ciblant 86% des muscles du corps (jambes, dos, bras).

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Randonnée / Hiking

Randonnée / Hiking.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Dos crawlé

Exercice ciblant Dorsaux, épaules, biceps.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Papillon (Butterfly)

Exercice ciblant Épaules, dorsaux, core (très exigeant).

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Boxe / Shadow Boxing

Exercice ciblant Épaules, core, jambes.

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Marche rapide / Power Walking

Vitesse 6-8 km/h, bras actifs qui balancent...

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Battements avec planche

Battements avec planche.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Crawl (nage libre)

Exercice ciblant Dorsaux, épaules, triceps.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Nage avec plaquettes

Nage avec plaquettes.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Nage avec pull-buoy

Nage avec pull-buoy.

14 mai 2026Lire la suite

Rameur (Rowing Machine)

Rowing Interval

500m rapide + 1 min repos × 4-8...

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Battle Ropes

Exercice ciblant Épaules, bras, core.

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Danse / Zumba

Danse / Zumba.

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Kickboxing / Cardio Boxing

Kickboxing / Cardio Boxing.

14 mai 2026Lire la suite

Machines cardio en salle

Tapis roulant — marche inclinée (Incline Walk)

Inclinaison 10-15%, vitesse 5-6 km/h...

14 mai 2026Lire la suite

Machines cardio en salle

Vélo couché (Recumbent Bike)

Exercice ciblant Quadriceps, fessiers.

14 mai 2026Lire la suite

Natation

Brasse

Exercice ciblant Adducteurs, quadriceps, pectoraux.

14 mai 2026Lire la suite

Sports et activités cardio

Sac de frappe

Sac de frappe.

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