Articles avec le tag "Cardio"

Sac de frappe.

Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).

Exercice ciblant Jambes + bras (résistance air).

Spinning / RPM.

Vélo de route.

5 min échauffement...

Exercice ciblant Full body, cardio intense.

Butt Kicks.

Course sur place, genoux montés à hauteur de hanches...

Shuttle Runs.

Sauter latéralement d'un pied à l'autre...

Squat puis saut explosif vers le haut...

Exercice ciblant Mollets, épaules, coordination.

Corde à sauter sur un pied.

Corde croisée.

Sauter plus haut, la corde passe deux fois par saut...

High Knees avec corde.

Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).