Sports et activites cardio
Danse / Zumba
Cours de danse fitness pour un cardio fun et social, travaillant coordination, rythme et endurance.
Lire la suite
Cardio
Articles avec le tag "Cardio"
75 articles
Sports et activites cardio
Kickboxing / Cardio Boxing
Cours combinant techniques de combat, esquives et exercices au sol pour un cardio intense et complet.
Lire la suite
Sports et activites cardio
Marche rapide / Power Walking
Marche a allure soutenue pour un cardio doux et accessible, ideal pour la perte de poids et la recuperation active.
Lire la suite
Sports et activites cardio
Randonnee / Hiking
Marche en nature avec denivele pour un cardio doux et un travail des fessiers et mollets au contact de la nature.
Lire la suite
Sports et activites cardio
Battle Ropes
Exercice de cordes lourdes avec differents mouvements de vagues pour un HIIT full-body explosif.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
Burpees
Exercice full-body explosif enchainant squat, planche, pompe et saut pour le cardio le plus intense au poids du corps.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
Butt Kicks (Talons-fesses)
Course sur place avec talons touchant les fessiers, exercice d'echauffement et de cardio ciblant les ischio-jambiers.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
High Knees (Montees de genoux)
Course sur place avec genoux montes a hauteur de hanches pour un cardio intense et un travail des flechisseurs de hanche.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
Shuttle Runs (navettes)
Sprints en allers-retours entre deux lignes pour un travail d'agilite, de changement de direction et de cardio intense.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
Skaters (patineurs)
Sauts lateraux d'un pied a l'autre imitant le patineur de vitesse pour cardio, agilite et equilibre.
Lire la suite
Circuits cardio sans materiel
Squat Jumps
Squat suivi d'un saut explosif pour un cardio plyometrique travaillant quadriceps, fessiers et puissance.
Lire la suite
Corde a sauter
Corde a sauter basique
Exercice cardio complet et accessible avec corde a sauter, excellent pour la coordination, les mollets et l'endurance.
Lire la suite
Corde a sauter
Corde croisee (Crossover)
Croiser les bras a chaque tour de corde pour un travail de coordination avancee et d'agilite.
Lire la suite
Corde a sauter
Corde a sauter sur un pied
Sauter a la corde sur un pied pour travailler l'equilibre, la proprioception et la force unilaterale.
Lire la suite
Corde a sauter
Double Under (doubles tours)
Saut avec double passage de la corde, exercice avance de coordination et de puissance des mollets.
Lire la suite
Corde a sauter
High Knees avec corde
Montees de genoux hauts en sautant a la corde pour combiner cardio intense et travail des flechisseurs de hanche.
Lire la suite
Course a pied
Fartlek
Course continue avec accelerations spontanees pour ameliorer toutes les zones de vitesse tout en brisant la monotonie.
Lire la suite
Course a pied
Footing / Jogging (endurance fondamentale)
Course a allure conversationnelle pour developper l'endurance aerobique de base, pilier de toute condition physique.
Lire la suite