Stairmaster / Stepper
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, quadriceps, mollets.
Durée : 20-40 min.
Exécution
- Monter les marches sans s'appuyer sur les poignées
- Dos droit, cadence régulière
Muscles ciblés
- Fessiers
- quadriceps
- mollets