Skierg
Exercice ciblant Dorsaux, triceps, core.
Exercice ciblant Dorsaux, triceps, core.
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux, triceps, core, jambes.
Durée : 10-20 min en intervals.
Exécution
- Debout, tirer les poignées vers le bas en simulant le ski de fond
- Mouvement explosif des bras, demi-flexion des genoux
Muscles ciblés
- Dorsaux
- triceps
- core
- jambes
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Skierg
back muscles, triceps, core, jambes