Sled Push / Pull (traîneau)
Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Jambes, core, cardio (capacité lactique).
Exécution
- Push : pousser le traîneau bras tendus ou coudes fléchis, 30-50 m
- Pull : tirer avec une corde ou des sangles en reculant
Muscles ciblés
- Jambes
- core
- cardio (capacité lactique)
Séries et répétitions
4-6 allers-retours