Endurance
Articles avec le tag "Endurance"
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Sports et activités cardio
Sled Push / Pull (traîneau)
Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).
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VĂ©lo / Cyclisme
Assault Bike / Air Bike
Exercice ciblant Jambes + bras (résistance air).
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Circuits cardio sans matériel
High Knees (Montées de genoux)
Course sur place, genoux montés à hauteur de hanches...
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Circuits cardio sans matériel
Skaters (patineurs)
Sauter latéralement d'un pied à l'autre...
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Corde Ă sauter
Double Under (doubles tours)
Sauter plus haut, la corde passe deux fois par saut...
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Course Ă pied
CĂ´tes (Hill Sprints)
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets (puissance).
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