Handstand Push-up (HSPU)
Exercice ciblant Deltoïdes, triceps, trapèzes.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïdes, triceps, trapèzes.
Exécution
- En appui renversé contre un mur (ou en libre)
- Descendre la tête vers le sol
- Pousser pour remonter
Muscles ciblés
- Deltoïdes
- triceps
- trapèzes
Séries et répétitions
3×5-8
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand Push-up (HSPU)
deltoids, triceps, trapezius