Callisthénie
Articles avec le tag "Callisthénie"
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Core et gainage gymnastique
Human Flag (Drapeau humain)
Exercice ciblant Obliques, dorsaux, épaules.
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Core et gainage gymnastique
L-sit (au sol ou barres parallèles)
Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.
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Core et gainage gymnastique
Superman Hold (Arch Body)
Exercice ciblant Chaîne postérieure (opposé du hollow body).
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Core et gainage gymnastique
Toes to Bar
Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs de hanche.
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Dips et poussées
Dips coréens (Korean Dips)
Exercice ciblant Triceps, deltoïdes, souplesse épaule.
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Dips et poussées
Impossible Dip (impossible push-up)
Exercice ciblant Triceps, pectoraux, core.
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Équilibre et handstand
Crow Pose / Frog Stand
Exercice ciblant Épaules, core, poignets (débutant équilibre).
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Équilibre et handstand
Handstand contre le mur (Wall Handstand)
Exercice ciblant Épaules, core, poignets.
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Équilibre et handstand
Handstand libre (Freestanding Handstand)
Exercice ciblant Tout le haut du corps, proprioception.
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Équilibre et handstand
Press to Handstand
Exercice ciblant Épaules, core, souplesse ischio-jambiers.
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Core et gainage gymnastique
Hollow Body Hold
Exercice ciblant Transverse, grand droit (fondamental gymnastique).
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