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Équilibre et handstand

Crow Pose / Frog Stand

Exercice ciblant Épaules, core, poignets (débutant équilibre).

Mis Ă  jour le
Crow Pose / Frog Stand

Présentation

Muscles ciblés : Épaules, core, poignets (débutant équilibre).

Exécution

  1. Accroupi, mains au sol, genoux sur les triceps/coudes
  2. Basculer vers l'avant, pieds décollent du sol
  3. Maintenir l'Ă©quilibre

Muscles ciblés

  • Épaules
  • core
  • poignets (dĂ©butant Ă©quilibre)

Séries et répétitions

5Ă—10-30 sec

Équilibre et handstandEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Crow Pose / Frog Stand

Épaules, core, poignets (débutant équilibre)

Tags associés

Poids du corpsCallisthénie
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