Crow Pose / Frog Stand
Exercice ciblant Épaules, core, poignets (débutant équilibre).
Exercice ciblant Épaules, core, poignets (débutant équilibre).
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, core, poignets (débutant équilibre).
Exécution
- Accroupi, mains au sol, genoux sur les triceps/coudes
- Basculer vers l'avant, pieds décollent du sol
- Maintenir l'équilibre
Muscles ciblés
- Épaules
- core
- poignets (débutant équilibre)
Séries et répétitions
5×10-30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Crow Pose / Frog Stand
Épaules, core, poignets (débutant équilibre)