Handstand libre (Freestanding Handstand)
Exercice ciblant Tout le haut du corps, proprioception.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Tout le haut du corps, proprioception.
Exécution
- Kick-up ou press to handstand
- Équilibre par les doigts (push = trop loin) et la paume (pull = pas assez)
- Regard entre les mains, corps gainé
Muscles ciblés
- Tout le haut du corps
- proprioception
Séries et répétitions
10× tentatives, viser 30 sec
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand libre
Tout le haut du corps, proprioception