Pont (Bridge)
Exercice ciblant Souplesse dorsale, épaules, fessiers.
Exercice ciblant Souplesse dorsale, épaules, fessiers.
Présentation
Muscles ciblés : Souplesse dorsale, épaules, fessiers.
Exécution
- Allongé, mains à côté des oreilles, pieds au sol
- Pousser pour soulever tout le corps en arc
- Bras tendus, tête entre les bras
Muscles ciblés
- Souplesse dorsale
- épaules
- fessiers
Séries et répétitions
3×15-30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pont (Bridge)
Souplesse dorsale, épaules, glutes