Pont (Bridge)
Exercice ciblant Souplesse dorsale, Ă©paules, fessiers.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Souplesse dorsale, épaules, fessiers.
Exécution
- Allongé, mains à côté des oreilles, pieds au sol
- Pousser pour soulever tout le corps en arc
- Bras tendus, tĂŞte entre les bras
Muscles ciblés
- Souplesse dorsale
- Ă©paules
- fessiers
Séries et répétitions
3Ă—15-30 sec
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pont (Bridge)
Souplesse dorsale, Ă©paules, glutes