Ring Support Hold
Exercice ciblant Épaules, triceps, stabilisateurs.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, triceps, stabilisateurs.
Exécution
- Bras tendus sur les anneaux, corps gainé
- Tourner les anneaux paumes vers l'avant (RTO — Ring Turn Out)
- Maintenir
Muscles ciblés
- Épaules
- triceps
- stabilisateurs
Séries et répétitions
5×15-30 sec
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ring Support Hold
Épaules, triceps, stabilisateurs