Ring Support Hold
Exercice ciblant Épaules, triceps, stabilisateurs.
Exercice ciblant Épaules, triceps, stabilisateurs.
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, triceps, stabilisateurs.
Exécution
- Bras tendus sur les anneaux, corps gainé
- Tourner les anneaux paumes vers l'avant (RTO — Ring Turn Out)
- Maintenir
Muscles ciblés
- Épaules
- triceps
- stabilisateurs
Séries et répétitions
5×15-30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ring Support Hold
Épaules, triceps, stabilisateurs