Pompes claquées (Clap Push-ups)
Exercice ciblant Pectoraux, triceps (pliométrique).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Pectoraux, triceps (pliométrique).
Exécution
- Pompe explosive, décoller les mains du sol
- Claquer les mains, réceptionner en souplesse
Muscles ciblés
- Pectoraux
- triceps (pliométrique)
Séries et répétitions
3×5-10
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pompes claquées
Pectoraux, triceps (pliométrique)