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Tractions et suspensions

Front Lever (levier avant)

Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.

Mis Ă  jour le
Front Lever (levier avant)

Présentation

Muscles ciblés : Dorsaux, abdominaux, core complet.

Exécution

  1. Suspendu Ă  la barre, lever le corps Ă  l'horizontale, face vers le plafond
  2. Bras tendus, corps rigide parallèle au sol
  3. Maintenir

Muscles ciblés

  • Dorsaux
  • abdominaux
  • core complet

Séries et répétitions

5Ă—5-10 sec (selon progression)

Tractions et suspensionsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Front Lever

Dorsaux, abdominaux, core complet

Tags associés

Poids du corpsCallisthénie
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