CallisthéniePoids du corps
Back Lever (levier arrière)
Exercice ciblant Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux.
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Tractions et suspensions
8 Articles
CallisthéniePoids du corps
Muscle-up (barre)
Exercice ciblant Dorsaux, pectoraux, triceps (transition).
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CallisthéniePoids du corps
Muscle-up (anneaux)
Exercice ciblant Identique + stabilisateurs.
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CallisthéniePoids du corps
Front Lever (levier avant)
Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.
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CallisthéniePoids du corps
Skin the Cat
Exercice ciblant Épaules, dorsaux, souplesse articulaire.
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CallisthéniePoids du corps
Tractions commando
Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.
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CallisthéniePoids du corps
Tractions en L (L-sit Pull-ups)
Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux.
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CallisthéniePoids du corps
Typewriter Pull-ups
Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).
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