Tractions et suspensions

Exercice ciblant Identique + stabilisateurs.

Exercice ciblant Épaules, dorsaux, souplesse articulaire.

Exercice ciblant Dorsaux, pectoraux, triceps (transition).

Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux.

Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.

Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).

Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.

Exercice ciblant Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux.