Tractions et suspensions

Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.

Exercice ciblant Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux.

Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux.

Exercice ciblant Identique + stabilisateurs.

Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.

Exercice ciblant Dorsaux, pectoraux, triceps (transition).

Exercice ciblant Épaules, dorsaux, souplesse articulaire.

Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).