Typewriter Pull-ups
Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux (unilatéral dynamique).
Exécution
- Se hisser en haut, puis se déplacer latéralement bras tendus en haut
- D'un côté à l'autre, menton au-dessus de la barre
Muscles ciblés
- Dorsaux (unilatéral dynamique)
Séries et répétitions
3×4-6 par côté
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Typewriter Pull-ups
Dorsaux (unilatéral dynamique)