Pistol Squat (Squat sur une jambe)
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, équilibre.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps, fessiers, équilibre.
Exécution
- Debout sur une jambe, l'autre tendue devant
- Descendre en squat complet sur la jambe d'appui
- Remonter sans aide
Muscles ciblés
- Quadriceps
- fessiers
- équilibre
Séries et répétitions
3×5-8 par jambe
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pistol Squat
Quadriceps, fessiers, équilibre