Single-Leg Romanian Deadlift
Exercice ciblant Ischio, fessier, Ă©quilibre.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Ischio, fessier, équilibre.
Exécution
- Debout sur une jambe, haltère dans la main opposée
- Se pencher en avant, jambe libre monte derrière
- Corps en T, revenir en contractant le fessier
Muscles ciblés
- Ischio
- fessier
- Ă©quilibre
Séries et répétitions
3Ă—10 par jambe
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Single-Leg Romanian Deadlift
Ischio, fessier, Ă©quilibre