Tire Flip (retournement de pneu)
Exercice ciblant Full body, explosivité.
Exercice ciblant Full body, explosivité.
Présentation
Muscles ciblés : Full body, explosivité.
Exécution
- Position de deadlift face au pneu
- Soulever avec les jambes/hanches
- Quand le pneu passe la verticale, pousser
Muscles ciblés
- Full body
- explosivité
Séries et répétitions
5×5-8 flips
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tire Flip
Full body, explosivité