Switch Lunges (Fentes sautées)
Fente avant → saut pour changer de jambe en l'air → fente de l'autre côté...
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Exécution
- Fente avant → saut pour changer de jambe en l'air → fente de l'autre côté
- Garder le buste droit, atterrir en souplesse
Séries et répétitions
4×12 (6 par jambe)
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Switch Lunges
Switch Lunges