Kettlebell Clean & Press
Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...
Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...
Exécution
- Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)
- Pousser au-dessus de la tête
- Redescendre en rack, puis entre les jambes
Séries et répétitions
4×8-10 par bras
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Kettlebell Clean & Press
Kettlebell Clean & Press