Exercices HIIT avec matériel

Exercice ciblant Core, épaules, dorsaux.

Dumbbell Man Maker.

Exercice ciblant Obliques, core en rotation.

Exercice ciblant Quadriceps, épaules, cardio.

Exercice ciblant Chaîne postérieure (fessiers, ischio, lombaires).

Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...

Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...

Kettlebell Turkish Get-Up.

Kettlebell Goblet Squat.

Exercice ciblant Quadriceps, épaules, triceps.