Exercices HIIT avec matériel

Exercice ciblant Chaîne postérieure (fessiers, ischio, lombaires).

Exercice ciblant Core, épaules, dorsaux.

Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...

Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...

Kettlebell Turkish Get-Up.

Exercice ciblant Obliques, core en rotation.

Kettlebell Goblet Squat.

Exercice ciblant Quadriceps, épaules, triceps.

Dumbbell Man Maker.

Exercice ciblant Quadriceps, épaules, cardio.