Slam Ball
Exercice ciblant Core, épaules, dorsaux.
Exercice ciblant Core, épaules, dorsaux.
Présentation
Muscles ciblés : Core, épaules, dorsaux, cardio.
Matériel : Slam ball (qui ne rebondit pas).
Exécution
- Lever le ball au-dessus de la tête
- Le claquer au sol avec toute la puissance possible
- Se baisser pour le ramasser, recommencer
Muscles ciblés
- Core
- épaules
- dorsaux
- cardio
Séries et répétitions
4×10-15
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Slam Ball
Core, épaules, dorsaux, cardio