Farmer's Walk (Marche du fermier)

Présentation

Muscles ciblés : Grip, avant-bras, trapèzes, core, tout le corps.

Exécution

1. Haltères lourds ou trap bar, un dans chaque main
2. Marcher droit, épaules basses, abdos gainés
3. Parcourir 30-50 mètres

Muscles ciblés

• Grip
• avant-bras
• trapèzes
• core
• tout le corps

Séries et répétitions

3-4 allers-retours