Aller au contenu principal
Biceps

Curl concentré (Concentration Curl)

Exercice ciblant Biceps (pic, isolation maximale).

Mis Ă  jour le
Curl concentré (Concentration Curl)

Présentation

Muscles ciblés : Biceps (pic, isolation maximale).

Exécution

  1. Assis, coude appuyé contre l'intérieur de la cuisse
  2. Fléchir l'avant-bras, contracter fort en haut 2 sec
  3. Descendre lentement

Muscles ciblés

  • Biceps (pic
  • isolation maximale)

Séries et répétitions

3Ă—10-12 par bras

BicepsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Curl concentré

Biceps (pic, isolation maximale)

Tags associés

ForceHypertrophie
Essai gratuitAnnuaire
Curl concentré — Technique et muscles ciblés | PratiConnect | PratiConnect