Curl haltères alternés
Exercice ciblant Biceps, supination active.
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Présentation
Muscles ciblés : Biceps, supination active.
Exécution
- Haltères en prise neutre le long du corps
- Fléchir en tournant le poignet (supination) pendant la montée
- Alterner gauche/droite
Muscles ciblés
- Biceps
- supination active
Séries et répétitions
3Ă—10-12 par bras
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl haltères alternés
Biceps, supination active